Corso di Meditazione
“Amore per Te”
18 NOVEMBRE 2026
CINQUE incontri : RIDUCI LO STRESS, E COLTIVA L’AMORE PER TE STESS*
TECNICHE, TEORIA, CONDIVISIONE, ESERCIZI A CASA
Segui il corso online e offline: puoi partecipare anche in differita.
Corso di Meditazone
INIZIO MERCOLEDÌ 18 NOVEMBRE ALLE ORE 21.00
Corso di Meditazione per trovare la calma e la centratura, aprire il cuore stabilizzare la mente insieme e imparare l’amore per se, preparandosi al “Natale”.
Come funziona.
Ogni mercoledi alle 21, ti colleghi al link della diretta e partecipi alla classe live, ricevendo materiale e una pratica di meditazione e consapevolezza.
Le classi hanno una durata di un ora e mezza.
Durante la settimana nei 6 giorni a casa dedichi del tempo agli esercizi, al set di pratiche per prepararti alla lezione successiva.
Se senti la necessità di più tempo o non puoi partecipare il mercoledì alle live, richiedere l’accesso a vita al corso online.
A chi è dedicato il corso
A tutti coloro che vogliono imparare la Meditazione, a chi ha già frequentato i corsi base e vuole andare a fondo, e a coloro che vogliono imparare e dedicarsi sul tema di “Amare se stessi”.
Come facciamo a stare in relazioni sane se non abbiamo prima sanato la prima relazione, ovvero quella con noi stessi?
Come facciamo ad Amarci? E’ possibile?
Lo faremo insieme con le pratiche di meditazione himalayana.
Un cammino che ci prepara al Natale.
“Il corso è un regalo che ci facciamo, per il nostro Natale del Cuore.
— Francesca
Contenuti del Corso
Rilassa il tuo sistema nervoso
Durante la prima sessione esploreremo che cosa vuol dire rilassare il sistema nervoso, imparando una tecnica integrata di respirazione e meditazione per rilasciare lo stress e imparare a mettere lo STOP allo stress che sembra non finire mai.
Conosci la tua mente
La seconda sessione è dedicata a comprendere il meccanismo di analisi della realtà sempre attivo che è la mente, impareremo una pratica di meditazione molto efficace per imparare a disciplinare la mente e renderla nostra alleata
Silenzia la mente e apri il Cuore
Il terzo incontro è dedicato alla parte fondamentale di questo viaggio: l’incotro con il nostro Cuore e la connessione con noi stessi, cosa vuol dire sviluppare L’Amor proprio, principio fondamentale per la nostra felicità.
Settiamo le intenzioni per il nuovo
Durante la quarta sessione esploreremo l’insegnamento dell’anno passato e ci dedicheremo a definire chiaramente le intenzioni per una rinnovata relazione con noi stessi e con l’altro.
TUTTE LE SESSIONI INCLUDONO UNA PARTE TEORICA, ESPLICATIVA, E UNA PARTE DI PRATICHE INTEGRATE DI RESPIRO, KRIYA, MOVIMENTI, VISUALIZZAZIONI E MANTRA.
La tua maestra di meditazione
Francesca Maria Salerno, è psicologa, insegnante avanzato di Yoga e Meditazione himalayana ( Master Teacher Level) , istruttrice di Mindfulness (MBSR), formatrice e conduce sessioni di gruppo e online per i suoi allievi. Ha vissuto in india per quattro anni con il suo maestro approfondendo gli insegnamenti alla fonte
Ti aspetto per evolvere insieme.
Francesca
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