Meditazione himalayana, Camminata di risveglio dei sensi, Yoga, Brethwork, Cerimonia del Tè, per immergerci nella lentezza e accedere al Silenzio e alla guida interiore.
Il silenzio non è assenza è presenza.
Tre giorni per resettare il nostro sistema nervoso.
Tre giorni immersi nella natura per rallentare, rigenerarsi e prepararsi a vivere l’anno con lucidità e radicamento.
Per questo ritiro vi chiederemo di rispettare lo spazio di silenzio e radicamento che faciliteremo con le pratiche e con la conduzione. Meditaremo, praticherremo tecniche di pranayama, kriya yoga, e sound bath per immergerci nel silenzio, e lasciar riposare il nostro sistema nervoso.
Vi chiederemo di abbandonare fuori dal ritiro anche i vostri smartphone per attivare l’intelligenza interiore.
Durante questo ritiro Francesca, per la prima volta offrirà ai partecipanti l’esperienza della Cerimonia del Tè , un rituale che si svolgerà in completo silenzio.
Faremo anche esperienza della Camminata Mindful, il risveglio dei 5 sensi nella natura incontaminata del bosco di Mater.
La Natura, le pratiche, il cibo preparato per eliminare tossine, e far riposare i nostri organi interni, ti permetteranno di fare esperienza di un profondo re-set mentale ed energetico per prepararci all’inverno e al periodo più freddo e buio dell’anno con consapevolezza e mente calma.
Questo ritiro è limitato a 11 partecipanti.
SILENZIO, GRANDE MAESTRO
Il silenzio non è solitudine, non è vuoto.
Il silenzio è il principio, lo spazio in cui tutto prende vita.
L’obbiettivo è quello di rinunciare all’urgenza che ci guida nelle pratiche quotidiane,
analizzare il sentimento di pressione che ci porta a agire continuamente i nostri
pensieri e a renderli subito rumore, lo stesso sentimento che ci impedisce di fluire in
contatto con il momento presente.
Un ritiro spirituale, e soprattutto questo ritiro spirituale è un momento che ognuno di
noi decide di dedicare a sé stesso e alla propria crescita personale. Non è un momento di
quotidianità, bensì un luogo speciale, di ritiro, appunto, dalle pratiche quotidiane sia
quelle usuranti che da quelle routinarie, dai nostri vizi e dalle nostre compulsioni.
Conduce il ritiro
FRANCESCA MARIA SALERNO
Psicologa, Mindfulenss trainer (MBSR), insegnante di Yoga Kundalini e Meditazione della tradizione tratrica vedica himalayana, formatrice, Astrologa Vedica Jyotish .
Francesca unisce la sapienza senza tempo alla più moderna scienza della salute in un approccio integrato. Francesca ha una pratica stabile di meditazione da più di 12 anni, e ha vissuto quattro anni in India, ai piedi dell’himalaya e oggi insegna yoga online, in studio, conduce sessioni individuali e ritiri, è formatrice professionale per medici psichiatri e in contesti aziendali. E’ fondatrice del centro studi yoga SRY a roma e in toscana di MATER tuscany.
Attrice, da sempre appassionata di psicologia e pratiche orientali.
Astrid cura l’ organizzazione del ritiro e l’accoglienza dei partecipanti, occupandosi di ogni dettaglio affinché ciascuno possa vivere l’esperienza con la massima cura e serenità.
Organizza il ritiro
ASTRID MELONI
La location per questo retreat
MATER TUSCANY, un luogo incantato nella Maremma Toscana.
Incluso nel ritiro
2 notti/3 giorni di pernottamento in stanza condivisa a MATER TUSCANY
pasti vegetariani/vegani, a base di prodotti locali e biologici preparati dal nostr chef
2 Lezioni quotidiane di yoga e 2 lezioni meditazione
Passeggiata Mindful
Cerimonia del Tè.
Condivisione con il gruppo e Talk evolutivo
Cerimonia vedica rituale del mattino
EXTRA (non inclusi nell quota)
Massaggio a richiesta con nostri terapeuti (domenica pomeriggio)
Lettura Vedica Astrologica con Francesca (sessione individuale, 45’-domenica)
Mala per la meditazione
QUOTA PARTECIPAZIONE (MASSIMO 11 PARTECIPANTI)
500 € stanza singola (limitate)
450 € stanza doppia
Per prenotare è necessario contattare Astrid per email: laluce108@gmail.com